Barres d'avoine au beurre de cacao sans cuisson
Un en-cas sain et parfait, avec un minimum d'efforts et sans cuisson. Préparez-les le dimanche et vous grignoterez comme un pro toute la semaine.
Préparé avec
Ingrédients
Pour la base
- 10oz avoine
- 2oz graines de chia
- 2 pincées de sel
- 1oz poudre de cacao
- 2fl. oz huile de noix de coco fondue
- 3oz beurre de cacahuète lisse
- 1fl. oz sirop d'érable
Pour la couche de chocolat
- 7oz chocolat noir fondu
- 2oz beurre de cacahuète lisse
- Pinch sel
- 4 cuillères à soupe
Instructions
Étape 1
Graissez ou tapissez une plaque de cuisson rectangulaire et mettez-la de côté.
Étape 2
Dans votre ninja blender, ajoutez tous les ingrédients de la base et mixez pendant quelques secondes jusqu'à ce qu'ils soient tous combinés.
Étape 3
Videz le mélange dans le moule tapissé et aplatissez-le dans tous les coins. Poussez vers le bas pour compacter le mélange. Placez au réfrigérateur pendant 30 minutes.
Étape 4
Une fois les 30 minutes écoulées, mélangez le chocolat fondu, le sel et le beurre de cacahuète pour la couche de chocolat. Videz-la sur le fond de tarte et lissez-la dans les coins. Décorez avec les cacahuètes écrasées.
Étape 5
Placez le tout au réfrigérateur pour le faire durcir pendant 30 minutes, avant de le retirer délicatement du moule et de le découper en 12 barres.