Barres protéinées Flapjack au chocolat et à l'orange
Une recette de barres protéinées super facile et simple à réaliser en plusieurs fois pour se faire plaisir avant ou après l'entraînement. Elles sont riches en saveur d'orange grâce à l'extrait d'orange et faibles en calories grâce à l'élimination de toute huile dans la recette. Le beurre de cacahuète est facultatif dans la recette.
Préparé avec
Ingrédients
- 3,15oz banane mûre écrasée
- 2.63oz avoine
- 2,45oz protéine de lactosérum au chocolat
- 0,35oz poudre de cacao non sucrée
- 1/2 cuillère à café sel
- 2.63fl. oz sirop d'érable
- 1 1/2 c. à café extrait d'orange
- 1-2 cuillères à soupe beurre de cacahuètes (facultatif)
Instructions
Étape 1
En utilisant le bol de votre système Ninja Kitchen et la lame à pâte, il suffit d'ajouter tous les ingrédients et de sélectionner la position basse pendant 1 à 2 minutes pour permettre à tous les ingrédients de se combiner parfaitement.
Étape 2
Préchauffez votre four Ninja Foodi Flip à 180°C (si vous utilisez un four traditionnel, préchauffez le four au début).
Étape 3
Placez et pressez fermement le mélange d'avoine dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et mettez au four et faites cuire pendant environ 18-22 minutes.
Étape 4
Laissez-le refroidir, puis coupez-le en carrés et arrosez-le de beurre de cacahuètes (facultatif).