Boisson Chaude
Riche En Protéines
Vegan
Végétarien
Bouchées de Flapjack aux protéines et à la banane
- Contient Blé
- Contient Cacahuètes
Durée totale
30m
Facile
6
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Ingrédients
- 4,9 oz avoine
- 1,05 oz graines de potiron
- 1,4oz raisins secs
- 0,35oz
- 1 cuillère à café cannelle
- 1 grosse banane
- 2 cuillères à soupe beurre de cacahuètes
- 2 cuillères à soupe sirop d'érable
- 2 cuillères à soupe huile de noix de coco fondue
- Saupoudré de chocolat noir
- Four;Mixeur
Instructions
Étape 1
Mélangez l'avoine, les graines, les raisins secs et la cannelle dans un bol. .
Étape 2
Placez la banane, le beurre de cacahuète, le sirop et l'huile dans votre mixeur et mixez bien, puis versez et mélangez bien. .
Étape 3
Dans un moule à muffins graissé à 6 trous, remplir chacun jusqu'en haut et faire cuire au four à 180C pendant 15-20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés, .
Étape 4
Laisser refroidir puis arroser de chocolat noir fondu - et déguster ! .