Accompagnement
Légumes
Végétarien

Butternut épicée à l'air fryer

Un accompagnement facile qui change des légumes vapeur. Les quartiers de courge butternut sont enrobés d'huile d'olive, de pâte d'ail, de poudre d'oignon, d'origan, de paprika fumé et de poivre de Cayenne, puis rôtis à 200 °C dans le panier de votre friteuse sans huile (air fryer). Secouez toutes les 5 minutes pour une cuisson bien uniforme.
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N° d’article REC6240EU
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By Tiffin and Tea
Durée totale
0h 20m
Facile
2
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Ingrédients

  • 1 grosse courge butternut, pelée et coupée en quartiers
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à soupe de pâte d’ail
  • 1 c. à café d’oignon en poudre
  • 1 c. à café d’origan séché
  • 1 c. à café de paprika fumé
  • 1 c. à café de piment de Cayenne
  • 1 c. à café de sel
  • ½ - 1 c. à café de poivre noir

Instructions

Étape 1 : Préchauffage de l’appareil

Préchauffez l’air fryer à 200 °C.

Étape 2 : Préparation de la base

Mettez la courge dans un grand saladier.

Étape 3 : Assaisonnement de la préparation

Ajoutez l’huile, la pâte d’ail, l’oignon en poudre, l’origan, le paprika, le piment de Cayenne, le sel et le poivre.

Étape 4 : Homogénéisation de la base

Mélangez pour bien enrober les morceaux de courge.

Étape 5 : Cuisson de la préparation

Placez la courge dans le panier de l’air fryer et faites cuire 15 à 20 minutes, en secouant le panier toutes les 5 minutes.

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Cette recette se réalise avec une friteuse sans huile Ninja.

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