199,99 €
Boisson Chaude
Léger
Riche En Protéines
Avoine cuite au four
Préparé avec
199,99 €
Durée totale
30m
Facile
2
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Ingrédients
Pour les flocons d'avoine
- 3.5oz avoine
- 1 banane
- 7.7fl. oz lait d'avoine
- 1,05 oz beurre de noix
- 1,05 oz sirop d'érable ou 50g d'erythritol pour une alternative sans sucre)
- 1 cuillère à café levure chimique
- 1/2 cuillère à café sel
- 1 cuillère à café extrait de vanille
Pour la garniture
- 4.2oz yaourt
- 1,05 oz poudre de protéines
Instructions
Étape 1
Mélangez le yaourt et la poudre de protéines jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et mettez de côté.
Étape 2
Mélangez tous les autres ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une pâte crémeuse.
Étape 3
Prenez deux bols et remplissez-les avec les 3/4 de la pâte.
Étape 4
Mettez votre garniture protéinée au milieu et couvrez avec le reste de la pâte.
Étape 5
Faites cuire 25 minutes à 180 degrés et dégustez ce repas super savoureux et sain.